Sukoharjonews.com – Benarlah pepatah yang mengatakan, Anda adalah apa yang Anda makan. Ini berarti, makanan Anda memiliki peran besar dalam cara tubuh bekerja.
Dikutip dari NDTV Food, Minggu (8/6/2025), jika ada satu hal yang perlu dikhawatirkan saat keluar di bawah sinar matahari, itu pasti ‘kecokelatan’ yang ditimbulkannya. Dalam hal ini, tindakan pertama bagi kebanyakan dari kita adalah tabir surya. Kita sepakat, kita menghabiskan banyak uang untuk mendapatkan losion atau gel yang bagus untuk melindungi diri dari panas yang menyengat; tetapi pernahkah Anda berpikir untuk mengubah pola makan Anda? Tetapi percayalah, itu justru sebaliknya.
Dikutip dari NDTV Food, Minggu (8/6/2025), ada makanan tertentu yang dapat membantu Anda mencegah panas ekstrem dan melindungi kulit Anda dari dalam ke luar. Dan coba tebak, Anda tidak perlu pergi jauh-jauh untuk mendapatkan makanan ini; sebaliknya, Anda hanya perlu menelusuri dapur dan membuat pilihan yang bijak. Mari kita bahas beberapa pilihan utama kami.
Bagaimana pola makan Anda membantu mencegah panas dan sinar matahari?
Benarlah pepatah yang mengatakan, Anda adalah apa yang Anda makan. Ini berarti, makanan Anda memiliki peran besar dalam cara tubuh bekerja. Selama musim panas, mengonsumsi makanan yang mengandung banyak air membantu mengatur natrium, kalium, dan mangan dalam tubuh yang selanjutnya mengisi kembali cairan dan nutrisi yang hilang. Lebih jauh, makanan dengan kandungan air yang tinggi juga membantu Anda tetap terhidrasi, yang selanjutnya menangkal radiasi matahari, yang mencegah kulit terbakar dan bahaya kesehatan lainnya yang berhubungan dengan panas.
Tips tabir surya alami: 5 makanan yang dapat membantu Anda mencegah kulit terbakar secara alami
1. Jus lemon
Kami suka menenggak galon nimbu paani, shikanji, dan minuman lemon lainnya. Minuman tersebut membantu kita mendinginkan diri secara instan, mengalahkan panas ekstrem di luar. Namun, tahukah Anda bahwa nimbu paani juga dapat menjadi tabir surya alami? Anda sudah mendengarnya. Lemon diperkaya dengan vitamin C dan antioksidan yang membantu menangkal sinar UV, yang selanjutnya melindungi kita dari kerusakan radikal bebas yang disebabkan pada kulit.
2. Lassi dan chaas
Terbuat dari yogurt, lassi dan chaas diperkaya dengan nutrisi yang membantu mendukung penyerapan zat besi dari makanan, yang selanjutnya melindungi kulit dari sinar matahari yang berbahaya. Ini juga membantu mencegah kerutan dan garis-garis halus.
3. Teh hijau
Jika Anda telah minum teh hijau untuk menurunkan berat badan atau meningkatkan pencernaan, maka Anda akan mendapatkan suguhan. Kami memberi Anda satu alasan lagi untuk menjadikan teh hijau sebagai sahabat Anda: teh hijau juga membantu mencegah kulit kecokelatan, berkat antioksidan polifenol dalam minuman tersebut. Teh hijau membantu mencegah efek negatif kerusakan akibat sinar matahari.
4. Tomat
Sebut saja sebagai buah atau sayuran, tomat adalah jawaban untuk semua masalah yang berhubungan dengan sinar matahari. Tomat mengandung likopen, yang menyerap radiasi UVA dan UVB dan membantu mencegah risiko kulit terbakar.
5. Air kelapa
Air kelapa selalu dikenal sebagai pelembap alami yang membantu menutrisi kulit dan membuatnya lembut dan kenyal. Yang mengejutkan Anda, air kelapa juga merupakan obat rumahan untuk kerusakan akibat sinar matahari. Membantu menghilangkan kotoran dari kulit dan meningkatkan warna kulit.
Sekarang setelah Anda mengetahui semua tipsnya, cobalah dan nikmati kulit yang bagus, saat berada di bawah sinar matahari. (nano)
Tinggalkan Komentar