Sukoharjonews.com – Karena gaya hidup dan kebiasaan makan masa kini, betapapun sehatnya orang, mereka tetap terganggu oleh kadar kolesterolnya, yang dapat menyebabkan masalah serius seperti serangan jantung, stroke, tekanan darah tinggi, dan kerusakan saraf.
Dilansir dari Indian of time, Kamis (1/2/2024), kadar kolesterol dalam tubuh meningkat ketika orang tidak aktif secara fisik dan mengonsumsi lebih banyak makanan berminyak dan pedas. Akibat penumpukan kolesterol di pembuluh darah, peredaran darah dalam tubuh menjadi tidak lancar sehingga menjadi penyebab banyak penyakit.
Seringkali masyarakat harus berkonsultasi ke dokter dan mengonsumsi obat-obatan untuk mengendalikan kolesterol dalam tubuh. Bagaimana jika kami memberi tahu Anda bahwa ada tumbuhan tertentu yang dapat membantu Anda mengontrol kadar kolesterol? Baca lebih lanjut untuk mengetahui tentang makanan ini.
Jahe
Jahe dikatakan kaya akan senyawa bioaktif yang membantu menurunkan kadar Kolesterol dalam darah. Makan sepotong kecil jahe secara teratur membantu mencegah banyak penyakit dan infeksi.
Biji Fenugreek
Biji ini kaya akan vitamin C dan serat, yang juga membantu mencegah banyak penyakit. Anda bisa meminum air biji fenugreek atau mencampurkannya ke dalam sayuran Anda.
Buah Gooseberry
Banyak nutrisi seperti vitamin, serat, folat, antioksidan, fosfor, dan zat besi ditemukan di Amla. Mengkonsumsi amla secara rutin membantu mengontrol kadar kolesterol tubuh. Untuk menurunkan kolesterol, Anda bisa mengonsumsi setengah buah gooseberry setiap hari. Selain itu, Anda juga bisa memasukkan jus gooseberry, selai gooseberry, dan chutney gooseberry ke dalam makanan Anda.
Daun kemangi
Daun kemangi dikatakan kaya akan xenoyl, yaitu elemen yang membantu menurunkan kadar kolesterol. Penelitian yang dilakukan pada daun Tulsi telah mengungkapkan bahwa sifat antibakteri dan antijamur yang ada di dalamnya membantu mengeluarkan racun dari tubuh. Anda dapat dengan mudah memasukkan rebusan daun kemangi, teh daun kemangi, dan permen daun kemangi ke dalam menu makanan harian Anda.
Minyak zaitun
Minyak zaitun dinilai sangat baik dari segi kesehatan. Ini kaya akan lemak tak jenuh tunggal, yang membantu menurunkan kadar kolesterol dalam tubuh. Penelitian terhadap minyak zaitun mengungkapkan bahwa mengonsumsinya secara teratur juga membantu mengendalikan tekanan darah tinggi. (patrisia argi)
Tinggalkan Komentar