Sukoharjonews.com – Mulai dari kulit terbakar sinar matahari, pembengkakan, hingga peradangan, yogurt dapat mengatasi berbagai masalah kulit. Itulah sebabnya Anda perlu memasukkan yogurt ke dalam rutinitas perawatan kulit musim panas Anda.
Dilansir dari Healthshots, Jumat (30/10/2026), selain meningkatkan asupan air dan jus buah segar, jangan lupa untuk memperhatikan produk perawatan kulit yang Anda gunakan. Memang, kita perlu tetap terhidrasi untuk menghadapi cuaca panas, tetapi penting juga untuk mencermati apa yang Anda oleskan pada wajah setiap hari.
Salah satu bahan alami yang wajib dimasukkan ke dalam rutinitas perawatan kulit musim panas Anda adalah yogurt. Produk olahan susu ini populer karena nilai gizinya yang tinggi. Mengonsumsi yogurt sangat baik bagi tubuh, begitu pula jika dioleskan pada kulit. Tahukah Anda bahwa yogurt dapat membantu mengatasi berbagai masalah kulit yang sering muncul saat musim panas?
Health Shots berbincang dengan Dr. Kuna Ramdas, dokter kulit senior di Kamineni Hospitals, Hyderabad, untuk mencari tahu lebih lanjut mengenai penggunaan yogurt sebagai solusi perawatan kulit.
Manfaat kesehatan yogurt
Sebagai makanan yang kaya akan vitamin dan mineral penting—seperti kalsium, magnesium, dan protein—yogurt menawarkan berbagai manfaat kesehatan secara alami.
• Yogurt merupakan sumber kalsium yang sangat baik, yang penting untuk kesehatan tulang dan gigi.
• Yogurt mengandung probiotik, yaitu bakteri baik yang membantu proses pencernaan dan mendukung sistem kekebalan tubuh yang sehat.
• Probiotik juga diketahui dapat membantu mengurangi peradangan, yang bermanfaat untuk mengatasi kondisi seperti eksim dan jerawat.
• Yogurt merupakan sumber protein yang baik, yang dapat membantu Anda merasa kenyang lebih lama serta mendukung pengelolaan berat badan.
Apakah yogurt baik untuk perawatan kulit musim panas?
Yogurt bisa menjadi bagian dari rutinitas perawatan kulit sehat Anda. Yogurt mengandung asam laktat, yaitu eksfoliator lembut yang dapat membantu mengangkat sel-sel kulit mati. Yogurt juga memiliki sifat antibakteri yang dapat membantu mengurangi bakteri penyebab jerawat pada kulit. Selain itu, yogurt mengandung seng (zinc) yang bermanfaat untuk mengatur produksi minyak dan meredakan peradangan pada kulit. Menurut Dr. Ramdas, penggunaan yogurt secara rutin pada kulit dapat membantu meningkatkan hidrasi serta membuat kulit tampak lebih cerah dan bercahaya.
Cara mudah memanfaatkan yogurt untuk perawatan kulit di musim panas
Mulai dari scrub, masker, hingga toner, ada berbagai resep perawatan kulit menggunakan yogurt. Mari kita simak cara menggunakan yogurt untuk kulit agar Anda bisa mendapatkan manfaat perawatan kulit yang optimal dari produk olahan susu ini.
1. Masker wajah yogurt
Campurkan satu sendok makan yogurt tawar dengan satu sendok teh madu, lalu oleskan pada wajah Anda. Diamkan selama 10 hingga 15 menit, kemudian bilas dengan air hangat. Menurut sang ahli, masker alami ini dapat membantu menghidrasi kulit dan meredakan peradangan.
2. Scrub tubuh dari yogurt dan oatmeal
Campurkan yogurt tawar dengan oatmeal, lalu gunakan untuk mengeksfoliasi tubuh saat mandi. Scrub ini akan membantu mengangkat sel-sel kulit mati, sehingga kulit terasa lebih lembut dan halus.
3. Masker mata dari yogurt dan mentimun
Parut mentimun dan campurkan dengan satu sendok makan yogurt tawar. Oleskan campuran tersebut pada area di bawah mata dan diamkan selama 10 hingga 15 menit. Dr. Ramdas menjelaskan bahwa cara ini dapat membantu mengurangi mata bengkak dan lingkaran hitam di bawah mata.
4. Toner dari yogurt dan air perasan lemon
Campurkan satu sendok makan yogurt tawar dengan satu sendok teh air perasan lemon, lalu aplikasikan ke wajah menggunakan kapas. Campuran ini akan membantu menyeimbangkan kadar pH kulit dan mengurangi kadar minyak berlebih.
5. Produk pereda kulit terbakar matahari dari yogurt dan lidah buaya
Campurkan yogurt tawar dengan gel lidah buaya, lalu oleskan pada kulit yang terbakar sinar matahari untuk menenangkan kulit dan mengurangi peradangan.
Yogurt umumnya aman bagi kebanyakan orang, namun ada sebagian orang yang sebaiknya menghindari penggunaannya pada kulit. Jika Anda memiliki alergi atau sensitivitas terhadap produk susu, sebaiknya hindari penggunaan yogurt. Bagi wanita dengan kulit yang sangat sensitif, penggunaan yogurt dapat memicu iritasi atau reaksi alergi; oleh karena itu, sebaiknya jangan sertakan yogurt dalam rutinitas perawatan kulit Anda. (nano)
Tinggalkan Komentar