5 Cara Penggunaan Pala untuk Membantu Menurunkan Berat Badan dan Menjaga Kebugaran Tubuh

5 Cara Penggunaan Pala untuk Membantu Menurunkan Berat Badan dan Menjaga Kebugaran Tubuh
Pala untuk menurunkan berat badan. (Foto: Adobe Stock)

Sukoharjonews.com – Ingin menurunkan berat badan? Mengonsumsi pala untuk menurunkan berat badan dapat membantu Anda menurunkan berat badan dengan cepat karena alasan berikut.

Dikutip dari Healthshots, Selasa (28/1/2025), menggabungkan bahan-bahan yang tepat dalam diet penurunan berat badan dapat membantu Anda menurunkan berat badan secara efisien. Salah satu bahan tersebut adalah pala. Mengonsumsi pala untuk menurunkan berat badan dapat bermanfaat karena membantu membuang racun dari tubuh Anda dan berkontribusi pada kesehatan dan kesejahteraan secara keseluruhan.

Rempah-rempah ini juga bagus untuk pencernaan dan metabolisme, serta dapat berkontribusi pada kesehatan usus. Jika Anda ingin menurunkan berat badan dengan cepat dan berkelanjutan, maka inilah saatnya untuk mencari pala alias jaiphal di dapur Anda.

Apa itu pala?
Pala adalah rempah-rempah yang berasal dari biji pohon pala (Myristica fragrans). Pala memiliki rasa yang hangat, sedikit manis, dan sedikit pedas. Pala populer digunakan dalam makanan panggang, hidangan gurih seperti sup, semur, dan saus) serta beberapa minuman. Pala telah digunakan dalam pengobatan tradisional karena manfaatnya bagi kesehatan, seperti membantu pencernaan dan menghilangkan rasa sakit.

Manfaat pala untuk menurunkan berat badan
Mengonsumsi pala untuk menurunkan berat badan dapat bermanfaat karena mengandung banyak khasiat yang dapat membantu Anda mengurangi berat badan. Berikut ini alasan mengapa Anda harus mengonsumsi pala untuk menurunkan berat badan dan kebugaran.

1. Membantu pencernaan
Salah satu manfaat pala terbesar adalah menghilangkan racun dari tubuh Anda, dan memiliki khasiat pencernaan yang dapat membantu meningkatkan metabolisme, sehingga membantu penurunan berat badan. Sebuah penelitian, yang diterbitkan dalam Agricultural and Biological Sciences, menunjukkan bahwa pala juga digunakan untuk mengobati muntah serta mengatur pergerakan usus.

2. Menekan nafsu makan
Mengurangi keinginan dan menekan nafsu makan adalah beberapa alasan mengapa mengonsumsi pala untuk menurunkan berat badan berhasil. Pala kaya akan serat dan itu berarti tidak ada lagi sesi makan berlebihan yang tidak diinginkan, yang merupakan penyebab sebenarnya dari kenaikan berat badan. Sebuah penelitian, yang diterbitkan dalam Critical Reviews in Food Science and Nutrition, menyatakan bahwa makanan tinggi serat dapat mencegah obesitas karena berkontribusi dalam mengurangi rasa lapar.

3. Membakar lemak
Jaiphal atau Pala merupakan salah satu obat alami untuk menurunkan berat badan karena membantu membakar lemak. Ya, rempah yang luar biasa ini mengandung beberapa mineral penting, dan salah satunya adalah mangan yang membantu memecah lemak, demikian menurut sebuah penelitian yang diterbitkan dalam Clinical Nutrition Research. Inilah yang menjadikan mengonsumsi pala untuk menurunkan berat badan sebagai ide yang sangat bagus.

4. Membantu tidur
Pala merupakan salah satu rempah terpenting untuk menurunkan berat badan karena membantu Anda tidur. Tahukah Anda, kurang tidur juga dapat menyebabkan penambahan berat badan? Jika malam tanpa tidur menjadi penyebab masalah, cobalah pala. “Pala sangat bagus untuk mengobati insomnia atau kurang tidur secara umum. Tidur yang lebih baik membantu menurunkan berat badan. Anda dapat minum segelas teh herbal dengan bubuk pala untuk mendapatkan tidur malam yang nyenyak,” saran ahli gizi Amreen Shaikh.

5. Menangkal stres
Pala adalah penawar stres yang baik. Stres juga merupakan faktor yang perlu dikendalikan, jika Anda ingin menurunkan berat badan. “Berkat antioksidan yang ada dalam pala, pala membantu mencegah stres oksidatif dalam sel. Ketika sel mengalami stres oksidatif, hal itu menyebabkan obesitas,” jelasnya.

Cara menggunakan pala untuk menurunkan berat badan
Mengonsumsi pala untuk menurunkan berat badan dan kebugaran dapat memberi Anda hasil yang cepat. Berikut adalah beberapa cara untuk menggunakannya. Mengonsumsi kurang dari setengah sendok teh atau sejumput bubuk pala setiap dua hari dapat menjadi tonik untuk menurunkan berat badan, kata Shaikh.

“Harap perhatikan jumlah pala yang Anda konsumsi, karena Anda hanya bisa mendapatkan semua manfaat ini jika Anda mengonsumsinya dalam jumlah sedang,” tambahnya. Merupakan ide bagus untuk menambahkan pala ke berbagai hidangan atau minum teh pala untuk menurunkan berat badan.

Kemungkinan efek samping
Meskipun penggunaan pala untuk menurunkan berat badan bermanfaat, ada banyak efek samping yang dapat terjadi jika dosisnya tidak tepat. Beberapa efek sampingnya meliputi muntah, pusing, serta nyeri perut, sakit kepala, dan nyeri dada.

Intinya
Tidak diragukan lagi, pala adalah rempah yang paling mujarab. Tidak hanya untuk menurunkan berat badan, pala juga membantu mengatasi gangguan seperti diabetes, radang sendi, dll. Namun, jika Anda sedang hamil atau alergi terhadapnya, sebaiknya Anda menghindari pala. Anda dapat menambahkan bubuk pala ke dalam sup, teh hijau, dan kari, karena mengonsumsinya begitu saja bukanlah pilihan terbaik. Rasanya cukup pahit! (nano)

Nano Sumarno:
Tinggalkan Komentar