Sukoharjonews.com – Ketika kadar asam urat melonjak, Anda mungkin menderita asam urat, batu ginjal, atau masalah kesehatan lainnya. Jadi, pastikan untuk mengontrol kadar asam urat.
Banyak masalah kesehatan kita muncul karena pola makan, kebiasaan sehari-hari, atau bahkan obat-obatan. Asam urat dan batu ginjal hanyalah beberapa contohnya. Anda atau orang yang Anda cintai dapat mengalaminya jika kadar asam urat tinggi.
Dikutip dari Healthshots, Rabu (13/8/2025), asam urat pada dasarnya dikeluarkan oleh ginjal, dan kadarnya perlu dijaga. Anda dapat memulai dengan menyiapkan pola makan seimbang dan mendorong anggota keluarga Anda untuk fokus pada penurunan berat badan. Lagipula, tidak ada seorang pun yang ingin terkena penyakit atau kondisi kesehatan yang tidak diinginkan.
Health Shots terhubung dengan Dr. Bharat Agarwal, Konsultan Kedokteran Umum, Rumah Sakit Apollo Navi Mumbai untuk mengetahui tentang pentingnya mengontrol kadar asam urat.
Alasan untuk menjaga kadar asam urat tetap terkendali
Ketika kadar asam urat dalam tubuh meningkat, hal itu dapat menyebabkan kondisi yang disebut hiperurisemia, kata Dr. Agarwal. Kondisi ini dapat menyebabkan asam urat, batu ginjal, atau masalah kesehatan lainnya. Batas atas normal adalah 6,8 miligram per desiliter, jadi pastikan tidak melebihi batas tersebut. Inilah mengapa penting untuk menurunkan kadar asam urat!
1. Pencegahan asam urat
Gout adalah kondisi peradangan yang cukup menyakitkan yang disebabkan oleh pengendapan kristal asam urat di persendian. Dengan mengendalikan kadar asam urat, risiko terkena asam urat dapat dikurangi. Hal ini terutama penting bagi mereka yang memiliki riwayat keluarga asam urat atau memiliki faktor risiko lain untuk kondisi tersebut.
2. Melindungi Fungsi Ginjal
Peningkatan kadar asam urat dapat berkontribusi pada pembentukan batu ginjal, yang dapat menyebabkan kerusakan ginjal jika tidak ditangani, kata ahli tersebut. Selain itu, asam urat dapat menyebabkan kerusakan pada ginjal itu sendiri, yang menyebabkan penyakit ginjal. Dengan menjaga kadar asam urat tetap terkendali, risiko terkena batu ginjal atau penyakit ginjal dapat dikurangi.
3. Penanganan hipertensi
Tekanan darah tinggi atau hipertensi adalah kondisi umum yang dapat meningkatkan risiko penyakit jantung dan stroke. Kadar asam urat yang tinggi dapat berkontribusi pada perkembangan hipertensi. Dengan mengendalikan kadar asam urat, tekanan darah dapat dikelola dengan lebih baik, sehingga berpotensi mengurangi risiko komplikasi kesehatan serius ini.
4. Pengurangan risiko kardiovaskular
Peningkatan kadar asam urat telah dikaitkan dengan peningkatan risiko penyakit jantung dan stroke. Dengan mengendalikan kadar asam urat, risiko kejadian kardiovaskular ini dapat dikurangi. Hal ini terutama penting bagi mereka yang memiliki faktor risiko penyakit jantung lainnya, seperti kolesterol tinggi atau diabetes.
5. Peningkatan kesehatan secara keseluruhan
Menjaga kadar asam urat tetap terkendali baik untuk kesehatan dan kesejahteraan Anda secara keseluruhan. Dengan mengurangi risiko asam urat, penyakit ginjal, hipertensi, dan penyakit kardiovaskular, orang yang Anda cintai mungkin dapat hidup lebih lama, lebih sehat, dan meningkatkan kualitas hidup. Selain itu, mengelola kadar asam urat dapat membantu mengurangi peradangan dalam tubuh, yang dapat menyebabkan berbagai masalah kesehatan.
Cara mengontrol kadar asam urat
Ada beberapa cara untuk memastikan kadar asam urat tidak meningkat.
1. Pola Makan
Mengonsumsi makanan sehat yang rendah purin, senyawa yang memecah asam urat, dapat membantu mengurangi kadar asam urat. Makanan yang tinggi purin antara lain daging merah dan kerang. Menjaga tubuh tetap terhidrasi dan menghindari minuman manis juga dapat membantu mengeluarkan kelebihan asam urat dari tubuh, kata ahli.
2. Penurunan Berat Badan
Kelebihan berat badan atau obesitas dapat menyebabkan peningkatan kadar asam urat. Menurunkan berat badan melalui pola makan sehat dan olahraga dapat membantu mengurangi kadar asam urat dan meningkatkan kesehatan secara keseluruhan.
3. Hindari Alkohol
Mengonsumsi alkohol dapat meningkatkan kadar asam urat dengan mengganggu kemampuan tubuh untuk membuangnya. Menghindari atau membatasi konsumsi alkohol dapat membantu mengendalikan kadar asam urat.
4. Obati kondisi medis yang mendasarinya
Kondisi medis tertentu seperti asam urat atau penyakit ginjal dapat menyebabkan peningkatan kadar asam urat. Jadi, mengobati kondisi ini dapat membantu mengendalikan kadar asam urat.
Ingatlah bahwa penting untuk memantau kadar asam urat secara teratur dan mengambil langkah-langkah untuk mengelolanya jika meningkat. (nano)
Facebook Comments