Sukoharjonews.com – Kembung setelah makan adalah masalah umum. Perasaan kembung yang tiba-tiba tepat setelah makan sangat mengganggu. Apalagi jika disertai dengan keasaman, mual, dan masalah lambung lainnya.
Makan makanan enak itu tidak salah. Namun apa yang Anda makan dan cara Anda makanlah yang dapat membawa Anda ke akibat yang buruk. Oleh karena itu, mengutip dari NDTV Food, pada Kamis (16/3/2023), simak kesalahan yang dapat membuat Anda kembung setalah makan berikut:
1. Makan terlalu pedas
Anda suka makanan pedas? Namun Anda harus sedikit menguranginya jika tidak i gin perut Anda tidak nyaman setelah makan. Ketika bubuk cabai merah melebihi kebutuhan harian hari itu, dapat menyebabkan keasaman dan, dengan demikian dapat menyebabkan kembung.
2. Terlalu banyak garam dan soda
Asupan natrium yang tinggi berdampak buruk pada kesehatan; salah satunya adalah masalah gastrointestinal yang dapat menyebabkan keasaman & kembung.
3. Makan terlalu cepat
Saat Anda makan terlalu cepat, Anda menelan lebih banyak udara, yang bisa menyebabkan kembung dan gas. Memperlambat untuk mengunyah makanan dengan benar membantu memecah partikel makanan yang lebih besar menjadi lebih kecil, membantu pencernaan.
Jika makanan tertentu menyebabkan kembung, ada beberapa makanan lain yang dapat membantu meredakannya. Anda bisa makan pisang atau mentimun, atau sekadar menyesap teh herbal hangat. Pola makan yang sehat sangat membantu menjaga kesehatan kita. Makan makanan yang tepat dan makanlah dengan benar. Ingatlah untuk tidak makan terlalu larut malam, mendekati waktu tidur dan tetap aktif secara fisik untuk mencegah segala macam masalah pencernaan. (cita septa)
Tinggalkan Komentar